Doze semanas de treino estruturado, em PDF e vídeo, para fazeres em casa ou no ginásio. Pagas uma vez e ficas com tudo: sem mensalidades e sem renovação automática.
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Cada semana chega com os treinos definidos: exercícios, séries, repetições, cargas e descanso. Não tens de decidir nada nem montar rotinas. Abres o plano do dia e treinas.
Três blocos que funcionam em conjunto: o plano que segues, a execução que aprendes e a alimentação que sustenta o resto.
Opiniões de quem já seguiu o programa do início ao fim.
Pagamento único. Sem subscrição, sem renovação automática e sem cobranças futuras.
Escreve-nos antes ou depois da compra. Respondemos em dias úteis, normalmente no próprio dia.
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