Aviso de salud
1. Naturaleza de la información
Los contenidos de Gym Zone tienen fines informativos y educativos sobre entrenamiento físico. No constituyen consejo médico y no sustituyen la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento por un profesional sanitario cualificado.
2. Consulte a un profesional antes de empezar
Antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio, recomendamos encarecidamente una valoración médica, especialmente en caso de:
- enfermedad cardiovascular, hipertensión o colesterol elevado;
- diabetes u otras enfermedades metabólicas;
- lesiones musculoesqueléticas actuales o pasadas, dolor articular o de espalda;
- embarazo, posparto o recuperación de una cirugía;
- medicación que afecte al ritmo cardíaco, el equilibrio o la tensión arterial;
- edad superior a 60 años o sedentarismo prolongado.
3. Durante el entrenamiento
Interrumpa el ejercicio de inmediato y busque asistencia médica si aparece dolor torácico, mareo, falta de aire desproporcionada, náuseas, dolor articular agudo o cualquier síntoma inusual.
Respete la progresión indicada en el plan. Aumentar cargas o volumen más rápido de lo previsto incrementa notablemente el riesgo de lesión.
4. Alimentación
Las guías de alimentación incluidas son orientaciones generales de educación alimentaria y no constituyen una prescripción nutricional individualizada. No son adecuadas para personas con alergias, intolerancias, enfermedad renal o hepática o trastornos de la conducta alimentaria, que deben consultar a un dietista-nutricionista o a su médico.
5. Responsabilidad
El cliente ejecuta los ejercicios por decisión y riesgo propios. En la medida permitida por la ley, Gym Zone no responde por lesiones, agravamiento de condiciones preexistentes u otros daños derivados de la ejecución de los ejercicios o del incumplimiento de las indicaciones del plan.
6. Sin promesa de resultados
No prometemos resultados concretos. Los resultados varían según la adherencia al plan, la alimentación, el descanso, la genética y el historial de entrenamiento de cada persona.